NLP - 第５回まとめ - リフレーミング
リフレーミングとは？
「frame」＝枠組み（見方、考え方、ビリーフ）を「re」＝再構築すること
その人の経験や考え、また省略、一般化、歪曲（メタモデル化）された
その人のビリーフを、対話によって気づきを与えたり、誘導し、変化させる。
で、そのリフレーミングには
大きく２種類の考え方がある。
内容リフレーミング
内容に関してリフレーミングを行うこと。
つまりその人のビリーフについて、
その人が見ている方向と別の方向（多面的な見方）から見て、
別の価値観を見出したり、内容自体の意味を変えたりする。
内容のリフレーミング。
以下をポイントにして、その内容について問いかけを行う。
- それは、他にどういう意味をもっているか
- それは、どんなプラスの価値があるか
- それは、他にどう表現できるか
例）
いつも、 早起きできなくて困る
→ ゆっくり身体を休めている
やりたいことが長く続かない
→ 自分に合うものを探している途中
→ それが自分に合わないかもしれないとわかる
彼女（彼氏）と別れてすごくつらい
→ 一人になることで、自分自身を見つめ直す良い機会かもしれない
→ 離れることで、相手や自分の長所・短所が見えてくるかもしれない
状況リフレーミング
その内容は変えず、他の状況（適切な状況）に置き換えて考えてみる。
同じ内容でも、違う状況では、それ自体が持つ価値が変わってくる。
例）
いつも、早起きできなくて困る。
→ 朝にゆっくり寝ることができるなら、
皆がやりたがらない夜勤シフトなどができる？
やりたいことが長く続かない。
→ 新しいことに目が向くならば、
新しい製品開発、ビジネスの創造などはどうか？
彼女（彼氏）と別れてすごくつらい
→ （ちょっと思い浮かばない。。。）
